Czas, który możemy poświęcić na wspólne zabawy z dzieckiem, to jeden z cenniejszych prezentów od losu, choć bywa niedoceniany. Nawet jeśli jesteśmy zmęczeni, warto poświęcić uwagę maluchom, bo to pozwala uwolnić się od codziennych problemów i zredukować stres. Maluchy natomiast będą szczęśliwe, mogąc pobawić się z tatą i mamą. Wyłącz więc telewizor, odłóż telefon i spędź miło czas ze swoim dzieckiem.

Przypomnij sobie zabawy, które przynosiły ci wiele radości w dzieciństwie. Twoje dziecko będzie się bawiło równie dobrze, jak ty wiele lat temu. Oto niektóre z miłych form kreatywnego spędzania czasu w rodzinnym gronie.

 

Ciepło, zimno

Trudno powiedzieć, kto tę zabawę wymyślił, bo bawiłeś się w nią ty, twoi rodzice, a nawet dziadkowie. Zabawa polega na tym, że najpierw jedna osoba chowa jakiś niewielki przedmiot. Może to być zabawka, smakołyk lub owoc, a druga osoba szuka tego „skarbu”. Osoba, która chowała przedmiot, udziela wskazówek, używając tylko słów „ciepło”, „zimno” oraz „bardzo zimno”, „gorąco” lub „bardzo gorąco”. Słowa „ciepło” i „gorąco” oznaczają, że osoba szukająca znajduje się blisko „skarbu”, słowa „zimno” lub „bardzo zimno” świadczy o tym, że poszukiwacz oddala się od celu. Po odnalezieniu przedmiotu role się odwracają i ten, kto szukał, teraz chowa przedmiot, a ten, kto chował, zamienia się w poszukiwacza.

 

Zabawa w chowanego

Tu reguły są także bardzo proste. Jedni się chowają, a inni starają się ich znaleźć. Tak można bawić się i w domu, i w ogrodzie, a im więcej zakamarków, tym zabawa staje się ciekawsza.

 

Zrób to sam

To z kolei zabawa, w której można wykazać się dużą kreatywnością. Można tworzyć biżuterię z makaronu, sklejać pudełeczka na drobiazgi, tworzyć ozdoby choinkowe, ludziki z kasztanów. Można nauczyć dzieci znowu modnego szydełkowania czy haftowania. Dużą radość sprawia maluchom sklejanie modeli samochodów i samolotów.

 

Kalambury

Zabawa znana na całym świecie. Za pomocą gestów należy pokazać zwierzątko, tytuł, postać z bajki lub czynność. W czasie gry w kalambury można odkryć prawdziwe rodzinne talenty aktorskie.

 

Domowy teatr lalkowy

Poczynając od samodzielnego stworzenia postaci z ulubionej bajki lub tej wymyślonej samodzielnie oraz przygotowania sceny teatralnej, wystawia się przygotowaną „sztukę”. Widzami mogą być koledzy, ich rodzice albo dziadkowie. W czasie takich aktywności też rodzą się talenty.

 

Gry planszowe

Chińczyk czy grzybobranie to prawdziwe hity wśród planszówek. Od lat dzieci doskonale bawią się w czasie takich rozgrywek. Starsze pociechy z pewnością spędzą miło czas wokół planszy gry Monopol lub Scrabble.

 

Ciuciubabka

Trawnik w ogrodzie jest doskonałym miejscem do zabawy w ciuciubabkę. Jedno dziecko, które jest ciuciubabką, ma zasłonięte oczy i stara się złapać innego uczestnika zabawy.

 

Głupi Jaś

To zabawa dla trzech osób, w którą należy bawić się na powietrzu. Dwie osoby rzucają do siebie piłkę, a trzecia, stojąca pomiędzy nimi, stara się tę piłkę przechwycić.

 

Tor przeszkód

Można go zorganizować zarówno w dziecięcym pokoju, jak i w ogrodzie. Rolę przeszkód mogą odgrywać różne przedmioty, takie jak meble, skrzynki, zabawki, a nawet kosze na śmieci. Tor można pokonywać, skacząc na jednej nodze lub biegnąc. Jeśli taki tor ustawicie w ogrodzie, warto omijać przeszkody na hulajnodze lub rowerze.

 

Gra w gumę

Wystarczy zwykła gumowa taśma i trzy osoby. Guma otacza dwie osoby, które stoją w odległości 2-3 metrów od siebie, a trzecia osoba przeskakuje przez nią w umówionej sekwencji ruchów. Grę rozpoczyna się, gdy guma znajduje się na wysokości kostek. Potem podnosi się ją na wysokość kolan ud, bioder i pasa. Osoba, której nie uda się przeskoczyć bez błędu, zamienia się z osobą trzymającą gumę.

Rodzice mają wiele problemów z prawidłowym odżywianiem nastolatków. Czasami nasze pociechy trudno namówić do jedzenia czegokolwiek, a jeśli już to się uda, to najchętniej jedzą to, co jest niezdrowe. Hamburgery, pizze, chipsy i batoniki królują więc w jadłospisie młodych ludzi, a to nie wróży niczego dobrego. Jakie przekąski mogą sprawić, że młodzież przestanie sięgać po to, co nie służy ich zdrowiu, a zacznie jeść to, co znacznie smaczniejsze i korzystniejsze dla organizmu?

Świat pędzi do przodu w zawrotnym tempie, a my, dorośli czasami nie jesteśmy w stanie nadążyć. Identycznie sprawy się mają w dziedzinie kulinariów. W domach rodzinnych jedliśmy najczęściej kanapki z serem i wędliną, a na obiad mielone, schabowe na zmianę z kluskami. Jeśli to samo proponujemy dziś naszym pociechom, to trudno się dziwić, że wolą zjeść fast food niż danie rodem z lat 90. ubiegłego wieku. Oto propozycje nowoczesnych pyszności, po które nastolatki sięgną bardzo chętnie.

 

Zdrowe małe „co nieco” zamiast niezdrowych słodyczy przed telewizorem

Cząstki jabłek z masłem orzechowym i żurawiną świetnie zastępują przesłodzone batoniki i cukierki, których nasze pociechy nie powinny zajadać, bo nadmiar cukru i oleju palmowego skutecznie odbierze im kiedyś zdrowie. Przekąska, którą proponujemy, to mnóstwo witamin, antyoksydantów oraz nienasyconych kwasów tłuszczowych, znakomicie wpływających na sprawną pracę umysłu.

 

Wyrzuć chipsy, a na biurku postaw warzywa

Utarło się przekonanie, że nastolatkowie nie przepadają za warzywami. To jednak nieprawda. Wszystko zależy od tego, jak takie warzywa są podane. Jeśli będzie to kapusta zasmażana z boczkiem, to raczej pewne, że nastolatek jej nie tknie. Jednak jeśli pokroisz w cienkie paseczki surową marchewkę, paprykę czy seler naciowy i zaserwujesz do tego obłędne dipy na bazie jogurtu naturalnego i ziół, bądź pewien, że twoje dziecko nie sięgnie tak szybko po chipsy. Po surowych warzywach w towarzystwie pysznych sosów na zimno młody człowiek poczuje się lekko i świeżo, a takie samopoczucie jest nieosiągalne po chipsach przepełnionych niezdrowymi tłuszczami.

 

Frytki w nowym wydaniu

Nastolatkowie nie znają i nie wyobrażają sobie świata bez frytek. Nie przyjmują jednak do wiadomości, że frytki nie wpływają dobrze na ich zdrowie, bo ta ilość niezdrowego tłuszczu, którą zawierają, kiedyś także zrujnuje ich zdrowie. Aby więc zadowolić podniebienie roszczeniowego pod tym względem nastolatka, przygotuj mu w domu zdrowe frytki z batatów. Wystarczy pokroić bataty, zamoczyć je na 30 min w wodzie z odrobiną cukru, odcedzić i osuszyć, a następnie ułożyć na papierze do pieczenia rozłożonym na blaszce. Frytki skrapiamy lekko olejem roślinnym i posypujemy ulubionymi przyprawami. Po 30 minutach spędzonych w piekarniku są gotowe do jedzenia. Smakują po prostu rewelacyjnie.

 

Wędliny nie służą zdrowiu

O szkodliwym wpływie na zdrowie niektórych wędlin powiedziano już chyba wszystko. Zaproponuj nastolatkowi kanapki z pysznym hummusem, czyli pastą z ciecierzycy wywodzącą się z kuchni arabskiej. Przygotowanie hummusu jest banalnie proste. Ugotowaną ciecierzycę lub tę z puszki należy zblendować z pastą sezamową, sokiem z cytryny, czosnkiem i odrobiną oliwy. Hummus smakuje najlepiej na kromce pełnoziarnistego pieczywa z dodatkiem ulubionych warzyw. Pastę można urozmaicać, dodając do niej suszone pomidory, paprykę czy podsmażoną białą część pora.

Gdy na dworze robi się coraz cieplej, a słońce zaczyna grzać z pełną mocą, natychmiast nabieramy ochoty na posiłki przyrządzane na grillu. Roznoszący się zapach przyrządzanego mięsa, warzyw i ryb obiecuje nam nie tylko pyszny posiłek, ale także potężną dawkę relaksu na świeżym powietrzu. Jak wybrać grill węglowy, tak by przygotowywanie potraw mogło przebiegać sprawnie i wygodnie?

Wielkość grilla

Zanim przystąpimy do wyboru konkretnego modelu grilla, musimy przemyśleć, w jakich warunkach chcemy z niego korzystać. Jeśli ma on nam służyć tylko w ogrodzie, to może to być duży, wygodny egzemplarz, który ustawimy w jednym miejscu na cały sezon. Jeśli natomiast chcemy z nim podróżować i grillować gdzieś dalej na łonie natury, to powinien on być mniejszy, składany, bo tylko wówczas łatwo zmieści się w bagażniku samochodu. Przy wyborze grilla bardzo ważne też jest to, dla ilu osób najczęściej przygotowujemy posiłki. Jeśli zwykle do stołu zasiada spora rodzina, warto wybierać modele duże, tak by wszyscy mogli jeść w tym samym czasie. Jednak gdy grillujemy dla dwóch, trzech osób, znacznie wygodniejsze okażą się nieduże urządzenia.

Kształt i rodzaj rusztu

Wśród takich sprzętów królują grille o rusztach okrągłych lub zbliżonych do prostokąta. Ruszt prostokątny sprawia, że nieco łatwiej zagospodarować jego powierzchnię, układając na nim mięso czy ryby. Na takim ruszcie łatwiej też umieszczać aluminiowe tacki, na których pieczemy chociażby krewetki czy bardziej wymyślne przysmaki, takie jak śliwki suszone w wędzonym boczku. Okrągłą powierzchnię rusztu znacznie trudniej efektywnie zagospodarować.

Ruszt powinien być wykonany z materiałów dobrej jakości. Kupujmy więc grille, których ruszty wykonane są z żeliwa albo ze stali nierdzewnej. Świetnie sprawdzają się ruszty pokryte powłokami porcelanowymi. I choć są one nieco droższe, to warto w nie zainwestować, bo świetnie sprawdzają się w czasie pieczenia, łatwo utrzymać je w czystości, a do tego długo będą wyglądać jak nowe.

Stabilność i mobilność urządzenia

Stabilność to jedna z najistotniejszych cech każdego grilla. Na chwiejnym i chybotliwym urządzeniu przygotowywanie posiłków jest prawdziwą torturą. Trzeba więc pamiętać, że aby urządzenie dobrze opierało się chociażby podmuchom wiatru, musi być wykonane z solidnych materiałów i powinno być w miarę ciężkie. Jeżeli planujesz częste przemieszczanie urządzenia, wybierz model wyposażony w kółka. To pozwoli na wygodne ustawianie sprzętu w miejscach najlepszych dla niego w danym momencie.

Wyposażenie dodatkowe

Każdy producent stara się uatrakcyjnić swój produkt, dodając do niego różne akcesoria. Najbardziej przydatne są różne półeczki, które można zamocować bezpośrednio na urządzeniu. To o tyle wygodne, że będziesz miał gdzie odłożyć szczypce do sprawdzania stopnia wysmażenia produktów. Na takiej półeczce zmieścisz specjalne „łapki” zapobiegające poparzeniom i dodatkowe tacki do grillowania.

Wybierając model grilla, warto też zwrócić uwagę, czy jako wyposażenie dołączono szpikulce do szaszłyków. Świetnie sprawdzają się także specjalne kosze do smażenia ryb, bo dzięki temu te nie rozpadają się pod wpływem wysokiej temperatury. Jako dodatkowe wyposażenie przydają się też zestawy do przygotowywania hot-dogów. Dobrym gadżetem są metalowe łyżki służące do dokładania węgla oraz specjalne szczotki ułatwiające utrzymywanie grilla w czystości.